Eine steife, angespannte Nackenmuskulatur gehört zu den häufigsten körperlichen Beschwerden im Alltag — und zu den hartnäckigsten. Viele Menschen versuchen, ihre Nackenverspannung mit Dehnen, Wärme oder kurzen Massagen zu lösen — mit nur vorübergehendem Erfolg. Wer Nackenverspannung lösen möchte und dabei mehr als kurzfristige Erleichterung anstrebt, muss verstehen, warum Nackenverspannungen entstehen, warum sie so hartnäckig sind — und welche Methoden wirklich nachhaltig hel