Entspannung gilt oft als angenehme Freizeitbeschäftigung — etwas, das man sich gönnt, wenn Zeit übrig bleibt. Die Wissenschaft sieht das grundlegend anders. Entspannung ist keine passive Pause, sondern ein aktiver physiologischer Zustand, der messbare Veränderungen im Körper auslöst — in Hormonspiegel, Herzfrequenz, Gehirnaktivität und Immunfunktion. Wer die Entspannung Wissenschaft versteht, erkennt, warum Entspannung keine Schwäche ist, sondern eine biologische Notwendigkei