Stress beeinflusst die Atmung — und die Atmung beeinflusst Stress. Diese Wechselwirkung ist einer der faszinierendsten und gleichzeitig nützlichsten Aspekte der menschlichen Physiologie. Wer unter Stress steht, atmet flacher, schneller und häufig in den Brustraum statt in den Bauch. Dieses Atemmuster verstärkt die Stressreaktion des Körpers weiter — ein Kreislauf, der sich ohne bewusste Intervention immer weiter dreht. Atemübungen gegen Stress durchbrechen diesen Kreislauf di